El Top 5 de las frutas con más azúcar

Hola chicos, Resulta que ahora, por falta de conocimiento, las personas le tienen miedo a algunas frutas, por su alto contenido de fructuosa que es el azúcar que contienen la frutas, pero no hay porque tener miedo de consumir frutas. Las frutas son alimentos saludables por su alto contenido de fibra, agua, antioxidantes, vitaminas y fructuosa. Debido a…

3 deliciosas recetas veganas

Hola Chicos, Hoy les quiero compartir algunas recetas utilizando productos veganos y quiero contarles que no soy vegana, pero respeto mucho esta disciplina y las personas que la practican, sin embargo encontré algunos productos veganos que me han gustado y son más saludables, como por ejemplo, el queso amarillo, queso parmesano, queso mozzarella, etc. En…

¡NO LOS CONSUMAS NUNCA MAS!

Usualmente les recomiendo lo que debes consumir en tu alimentación diaria, pero esta vez, les quiero mostrar estos productos que nunca más debes consumir. La razón es la de siempre, proteger nuestra salud, déjenme recordarles que no quieres cuidar tu salud hasta que la pierdas, lo digo por experiencia, hasta que me enferme me di…

Smoothie de Fresas ¡Antioxidante!

¿Que es un Smoothie Antioxidante? Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento, combaten la degeneración y destrucción de las células que provocan los radicales libres y previenen enfermedades de todo tipo. Los radicales libres son moléculas químicamente inestables que causan la oxidación de los tejidos del cuerpo, existen sustancias, llamadas antioxidantes, que combaten a los radicales libres y mantienen…

Jugo verde desintoxicante

Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés. Además, gracias a que están elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante…

Como preparar una Detox Water

Hola Chicos, Hoy les mostraré, como preparar un Detox Water, comenzare explicándoles, que significa detox water o Agua depurativa. Beber  agua provoca que el cuerpo elimine las toxinas de manera más fácil, dijo el químico y profesor Thomas Brenna, de Cornell Nutrition. Los mismos efectos detox se pueden conseguir simplemente agregando fruta a nuestra agua, solo…

4 Recetas con Espinacas

Si estas en este post, seguro eres amante de las espinacas La espinaca es una verdura muy rica en nutrientes y antioxidantes importantes para nuestro organismo, está compuesta en un 91.4% de agua, en un 3.6% de carbohidratos y en 2.9% de proteínas, la fibra es el principal carbohidrato que contienen las espinacas, la fibra…

5 pasos para llevar una dieta balanceada

La palabra dieta significa:  la cantidad de alimentos y bebidas que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, con el fin de cubrir sus necesidades de nutrición. La dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes y la energía necesaria, y así…

¿Como el AMOR puede motivarte?

Hola Chicos, Como ya lo saben yo les escribo por medio de mis experiencias y todo lo que hago para mantenerme motivada, cuidando de mi estado físico y emocional. Y esta vez he descubierto que el amor es una de las claves para mantenerme motivada, sí , estoy enamorada -jaja- Dios me ha dado a una…

¿Quien es mi fotógrafo?

Hola Chicos, Gracias por sus preguntas y mensajes diarios, muchas veces cuando me hacen la misma pregunta, prefiero mejor escribirlo público para hacer una respuesta global y también para que todos los que han querido saber y no han querido preguntar, se esteren.   Y bien, la pregunta que quiero contestar es ¿Quién es tu fotógrafo?…

Full Body workout

Hola chicos, Esta vez les traigo una rutina que me ha gustado mucho y que he realizado durante esta semana, donde podemos trabajar el cuerpo superior e inferior, combinando estos ejercicios lograremos, mejorar nuestra resistencia cardíaca, Fortalecer los músculos de las piernas y los brazos, también trabajaremos una gran parte en el abdomen. ¿Listos? Comencemos!…

Desayunos “On-the-Go”

Hola Chicos, Aquí estoy nuevamente atendiendo sus solicitudes y es que me han pedido muchos consejos acerca de que desayunos pueden llevar a la universidad o al trabajo, y entiendo perfectamente porque usualmente el desayuno es cuando más se nos acorta el tiempo para prepararlo y disfrutarlo. Así que les voy a dejar estas 5…