Una semana comiendo como Elena

 

¿Elena todos los días comes ensaladas?

No.

¡Elena no se que comer!

Verduras y frutas.

¿Elena que puedo llevar para comer en el trabajo?

Verduras y frutas.

¡Elena quiero empezar a comer como vos!

ok, aquí les va.

todos los días recibo este tipo de preguntas, no me molesta para nada, me pone feliz saber que están interviniendo por su salud, es tan gratificante poder comer bien y sobre todo sentirte bien, tener salud, estar en forma, se que algunos ya descubrieron este sentimiento al igual que yo, ahora faltan ustedes!

Yo casi todas las semanas elaboro un plan de alimentación personalizado para mi, mi alimentación es super básica, jamas me van a escuchar haciendo salsa de zarzamoras con coliflor empanizada y cominos italianos. NI IDEA que es eso, creo que para los que venimos empezando en esto saber que es apio y kale es suficiente. – jaja-

Mi alimentación se basa en 1. Frutas y verduras,  2. cero grasa, 3. mucha variedad.

Bien, lo primero en lo que ustedes tienen que basar su plato de comida es en frutas y verduras, luego la proteína y por ultimo los carbohidratos, y así es como elabore este plan de alimentación, también esta basado en mi actividad física, así que ustedes deben tratar de moverse un poco durante la semana si van a comer igual que yo.

para no hacerlos esperar mas, aquí les dejo el link del plan de alimentación de esta semana, espero que les guste mucho, y por supuesto espero sus comentarios.

Todos los ingredientes de este plan están disponibles en Supermercados Colonial.

Descarga este link:

plan de alimentacion 7 dias

 

Saluditos y bendiciones,

Elena Venegas

 

 

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