Smoothie de Fresas ¡Antioxidante!

¿Que es un Smoothie Antioxidante?

Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento, combaten la degeneración y destrucción de las células que provocan los radicales libres y previenen enfermedades de todo tipo.

Los radicales libres son moléculas químicamente inestables que causan la oxidación de los tejidos del cuerpo, existen sustancias, llamadas antioxidantes, que combaten a los radicales libres y mantienen al organismo en equilibrio algunos de ellos se encuentran en los alimentos ricos en vitamina A, C, y E.

Las fresas no son solo una fruta deliciosa y atractiva, sino también un fruto cargado de beneficios para la salud.

Además de su poder como antioxidantes, son una importante fuente de vitamina C.

Con apenas 30-35 calorías aproximadamente por cada 100 gramos, la fresa es una de las frutas menos calóricas que podemos encontrar en el mercado. Para que te sirva como referencia, una naranja contiene alrededor de 45 calorías, una manzana 75 calorías y un plátano 80 calorías.

A parte de todo, es súper fácil de preparar ¡comencemos!

Ingredientes:

  • 6 Fresas congeladas
  • 1 Manzana Verde
  • ½ Limón
  • 1 Cda. De semillas de Chía
  • ½ vaso con agua

Preparación: 

  1. 15 Min. antes de preparar el Smoothie debes colocar las semillas de chía en 1/2 vaso con agua
  2. lava muy bien las fresas y la manzana verde (Si vas a congelar las fresas, lávalas antes de congelar)
  3. agrega la fresas y la manzana a la licuadora y añade el zumo del 1/2 limón.
  4. agrega las semillas de chía que pusiste en el 1/2 vas con agua.
  5. Licua y Listo.

smothie-frutillas

Tips: 

  • Sino congelaste las fresas, puedes agregar hielo.
  • Puedes mantener las fresas en el congelador para que estén listas cada vez que desees el smoothie.
  • Lo más recomendable es que tomes este smoothie por las mañanas.

2 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Lourdes Venegas dice:

    Hija, las semillas de chia son las mismas “chan” ? Gracias. Un besito

    Le gusta a 1 persona

    1. Holaaa!!! si claro que si, la Chia es importada y el Chan es hondureño jajaja

      Me gusta

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