Soy Elena Venegas y quiero ayudarte a llevar un estilo de vida saludable, sigue mi día a día y entérate de como mejorar tu salud y condición física.

Para empezar con este proceso es importante que tengas claro que significa un estilo de vida Saludable.

Un estilo de vida saludable es el conjunto de hábitos y costumbres que nos permiten alcanzar y mantener el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, así como cubrir las necesidades de energía y nutrimentos específicos según cada etapa de nuestra vida.

veamos tres datos importantes que te animaran a comenzar un estilo de vida saludable:

  1. Un estilo de vida saludable se construye en el día a día. En él influye la actividad física, el trabajo, la familia, la cultura y los patrones de consumo de alimentos (por ejemplo, la manera en que se preparan, se consumen, etc.).

  2. Al llevar un estilo de vida saludable la misma mente comienza a cambiar. Los malestares digestivos y otras enfermedades pueden hacer que sientas depresión o ansiedad. En cambio, una alimentación saludable y el hacer ejercicio te ayudarán a cultivar mejores pensamientos sobre ti mismo y el resto del mundo.

  3. Estudios demuestran que enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, hígado graso y enfermedades del sistema gastrointestinal se asocian directamente con estilos de vida poco saludables y disminuyen significativamente la calidad de vida de las personas.

 

Conseguir y preservar un estilo de vida saludable te ayudará a mantener la salud al prevenir enfermedades o complicaciones de las mismas. No dejes de intentarlo, recuerda que es un proceso en el cual podrás ser mejor cada día, sólo debes intentarlo.

Bendiciones y mucho animo.

Elena Venegas

Healthy Life HN

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