Primero, cambia tu mentalidad.

Hola Familia Healthy, Estoy desempolvando mi blog,  estaba ahogada en una pereza por escribir, más las excusas diarias y al final cero productiva, pero aquí estoy con un tema que ha surgido después de preparar una charla para los jóvenes de mi iglesia. Me pidieron que fuera a motivar a un grupo de jóvenes entre…

La aventura de casarme

¿Hay un sentimiento más hermoso que ser FELIZ? No lo creo, y si lo hay, no sé si puede superar lo que siento. La felicidad no se trata sobre las circunstancias por las que estés pasando porque eso es temporal, y ustedes dirán que soy feliz por la etapa en la que me encuentro, pero…

Una semana comiendo como Elena Part. 2

Holaaaaaaaaa chicos! Que felicidad poder crearles este tipo de contenido, que yo sé que ustedes amaran, obtuve muy buena respuesta con la primera guía de alimentación que publique, donde les mostraba como era una semana comiendo como Elena, sus comentarios fueron muy agradables y eso me motivo a crearles esta segunda guía de alimentación. Siempre…

3 Rutinas al aire libre

Hola! Las rutinas en el gimnasio pueden tornarse aburridas y repetitivas, así que hoy estoy aquí para proponerles 3 Rutinas al aire libre, que pueden realizar en el patio de sus casas, en el parque de sus colonias, en el Boulevard de los andes si vives en San Pedro Sula o en cualquier área al…

20 Cosas que no sabías sobre mi

Hola chicos! Últimamente he compartido un poco más de mi vida personal con ustedes, y claro, esto fue a petición del público y yo encantada de hacerlo, en este post les contare algunas cosas que probablemente no sepan de mí, ya que son MUY personales, pero me he animado a compartírselas porque ustedes lo merecen,…

Menú Navideño Saludable

¿Eres el anfitrión de la reunión navideña este año ?  Si es así, te quiero presentar esta propuesta de dos menús saludables para que tus invitados queden satisfechos y sin muchas calorías encima. ¿Quién dijo que el menú Saludable tiene que ser aburrido? esta  propuesta de  menú especial para Navidad contiene recetas muy ligeras y bajas en…

Una semana comiendo como Elena

  ¿Elena todos los días comes ensaladas? No. ¡Elena no se que comer! Verduras y frutas. ¿Elena que puedo llevar para comer en el trabajo? Verduras y frutas. ¡Elena quiero empezar a comer como vos! ok, aquí les va. todos los días recibo este tipo de preguntas, no me molesta para nada, me pone feliz…

3 mascarillas para una piel radiante

¿Sabías que la piel es el órgano más grande de cuerpo humano? Si, lo es. y usualmente le prestamos bastante atención, sobre todo a nuestra cara,  ya que es nuestra presentación, lamentablemente es muy vulnerable a TODO, pues literal está expuesta al Sol, maquillaje, contaminación, polvo, etc. así que es normal, que se irrite, marchite…

Reto: 5 días de Full body workout

Holaaaaaa Chicos! Yo siempre trabajo conforme a lo que ustedes piden, y aunque me tardo un poco siempre les respondo. Esta vez les traigo un plan de ejercicio de 5 días, que estoy segura les ayudara muchísimo a mejorar su resistencia y condición física, sin contar los innumerables beneficios que el ejercicio trae a nuestro…

5 Snacks de 200 calorías

Uno de los consejos nutricionales que más recomiendan los expertos es comer 5 veces al día y de esa forma, acelerar el metabolismo y contribuir a la pérdida de peso. Pero si estás en modo dieta o buscando comer más sano, bien sabes que las alternativas “lights” se vuelven cada vez más rutinarias y terminamos comiendo…

Evento: Agentes de cambio San Pedro Sula

¿Sabías que en San Pedro sula hay mucho talento? Definitivamente si, Honduras en general está llena de gente talentosa y hay que hacer que el mundo lo sepa. Agentes de cambio San Pedro Sula, fue un evento organizado por  Zuha Kafati del blog Ruta5hn, es un blog que se encarga de dar a conocer el…

Alimentación durante el periodo menstrual

Hola Chicas, Al fin puedo hablar sobre este tema y realmente no lo había hecho porque no estaba lista, no tenía la información suficiente para hacerlo, pero finalmente logre conseguirla, moleste a una amiga que es médico para que me guiara y consulte un libro que me encanta que se llama “El placer de comer…